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在互联网行业的蓬勃发展下，996工作制逐渐在程序员圈里流行开来，即每周工作6天，每天工作12小时。

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壮丁公司对这种制度的顶级首要是提高效率，但事实上对程序员来说，这种工作时间却给他们带来了沉重的身体和精神负担。

长时间的连续加班会造成程序员的身体透支，如眼睛疲劳、颈椎病等问题成为他们的常见病。

大量的工作还使得他们失去了和朋友家人团聚的机会，抑郁心理和孤独感开始渐渐滋生。

面对如此巨大的压力，程序员怎样自我调节成为一个重要的话题。

一方面，他们可以提升工作效率，减少不必要的时间浪费，合理安排工作和休息的时间，这样能提高工作效率，释放压力。

另一方面，公司也应该根据员工的真实情况合理安排工作时间，倡导健康工作理念。

尽管996程序员在现今的互联网行业中很常见，但是我们不能忽视背后隐藏的问题。

应该关注程序员的合法权益，给予他们更好的工作和生活环境，为构建一个更加人性化的工作制度而努力。

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